ROZCIĄGANIE NIE MUSI BOLEĆ
Wielu z nas unika rozciągania, kojarząc je z bólem i nudą. Jednak brak elastyczności to prosta droga do kontuzji i "sztywnego" chodu, który dodaje lat. Pilates Board oferuje unikalną formę stretchingu dynamicznego z asystą.
LINKI JAKO TWÓJ PARTNER
Kiedy rozciągasz się na macie, musisz walczyć z grawitacją i dyskomfortem. Twoje mięśnie często napinają się w odruchu obronnym. Na desce, linki "trzymają" ciężar Twoich nóg czy rąk. Dzięki temu Twój układ nerwowy czuje się bezpiecznie i pozwala mięśniom "puścić" napięcie.
TOP ĆWICZENIE: FEET IN STRAPS
To ulubione ćwiczenie wszystkich użytkowniczek reformera. Leżysz na plecach, stopy masz w pętlach, a nogi uniesione w górę. Linki odciążają nogi, a Ty możesz swobodnie wykonywać koła, szpagaty czy nożyce. Co to daje?
-
Fantastyczne rozciągnięcie tyłu uda (hamstringów) bez obciążania pleców.
-
Ulgę dla zmęczonych nóg (drenaż limfatyczny).
-
Mobilizację stawów biodrowych.
DLA KOGO?
Dla każdego, kto czuje się "zardzewiały" po zimie lub po pracy przy biurku. Już po pierwszej sesji poczujesz, że Twój chód jest lżejszy, a ruchy bardziej swobodne.
