MAMA W FORMIE – BEZ PRESJI, ALE SKUTECZNIE
Gratulacje, zostałaś mamą! Twój świat się zmienił, a Twoje ciało potrzebuje regeneracji. Wiele kobiet popełnia błąd, zbyt szybko wracając do intensywnych ćwiczeń (bieganie, brzuszki), co może pogłębić rozejście mięśnia prostego brzucha. Pilates Board to sprzęt rekomendowany przez fizjoterapeutów uroginekologicznych.
ROZEJŚCIE MIĘŚNIA PROSTEGO – JAK TO NAPRAWIĆ?
Tradycyjne "brzuszki" są zakazane. Reformer pozwala na pracę izometryczną i aktywację mięśnia poprzecznego brzucha (najgłębsza warstwa), który działa jak gorset i "sznuruje" Twój brzuch od środka. Ćwiczenia takie jak "Leg Slides" (przesuwanie nóg po desce) czy delikatne ruchy ramion z oporem budują siłę centrum bez wypychania brzucha.
WALKA Z BÓLEM PLECÓW U MŁODEJ MAMY
Noszenie dziecka, karmienie, schylanie się nad łóżeczkiem – to wszystko obciąża plecy i zamyka klatkę piersiową. Ćwiczenia rozciągające na desce przynoszą natychmiastową ulgę, otwierają ramiona i wzmacniają mięśnie przykręgosłupowe.
WYGODA PONAD WSZYSTKO
Przy niemowlaku wyjście na siłownię to logistyczny Mount Everest. Mając deskę w salonie, możesz ćwiczyć 15 minut podczas drzemki dziecka. Deska jest cicha, bezpieczna i zawsze gotowa. To Twoja chwila dla siebie w chaosie macierzyństwa.
