DLACZEGO MASZ CELLULIT NAWET JEŚLI JESTEŚ SZCZUPŁA?
Cellulit to nie zawsze tłuszcz. Bardzo często to obrzęk wodno-limfatyczny. Siedzący tryb życia sprawia, że limfa (która nie ma własnej pompy jak serce) zalega w nogach, tworząc nierówności pod skórą. Aby się jej pozbyć, musisz ją mechanicznie "przepompować" w górę, do węzłów chłonnych.
DESKA JAKO POMPA HYDRAULICZNA
Ćwiczenia na Pilates Board są genialne w walce z obrzękami z dwóch powodów:
-
Praca stóp (Footwork): Rytmiczne uginanie i prostowanie nóg z oporem działa na "pompę mięśniową" łydki. To właśnie łydka odpowiada za wypychanie płynów w górę. Na desce robisz setki powtórzeń bez obciążania stawów.
-
Pozycje odwrócone: Wiele ćwiczeń (np. "Feet in Straps") wykonuje się leżąc, z nogami uniesionymi wyżej niż biodra. Grawitacja pomaga limfie spłynąć z ud w kierunku brzucha, gdzie może zostać przefiltrowana i usunięta.
EFEKT LEKKICH NÓG
Już po 20 minutach sesji na desce poczujesz, że Twoje nogi są lżejsze, a buty luźniejsze. Regularny trening (3x w tygodniu) widocznie wygładza skórę ud i zmniejsza obwody. To naturalna endermologia w cenie sprzętu.
