MULTITASKING NIE ISTNIEJE W SPORCIE
Wiele osób ćwiczy w domu, jednym okiem patrząc na serial lub odpisując na SMS-y. Na rowerku stacjonarnym to może przejść. Na Pilates Board – nie. Pilates wymaga "Mind-Muscle Connection" (połączenia mózg-mięsień). Musisz myśleć o mięśniu, żeby go w pełni aktywować.
EKSPERYMENT: 20 MINUT OFF-LINE
Spróbuj zostawić telefon w innym pokoju.
-
Zauważysz, że Twoje ruchy są precyzyjniejsze.
-
Poczujesz pracę mięśni głębokich, których wcześniej nie czułaś.
-
Trening skończysz szybciej, bo nie robisz przerw na scrollowanie.
Twoja deska to strefa wolna od Wi-Fi. To czas na połączenie z samym sobą, a nie z serwerem. Potraktuj to jako higienę psychiczną w przebodźcowanym świecie.
