MOTYWACJA JEST DLA AMATORÓW. ZAWODOWCY MAJĄ NAWYKI.
Styczniowa euforia to "cukrowy haj". Szybko wchodzi, szybko schodzi. Luty to czas budowania fundamentów. Jeśli czujesz, że Ci się nie chce – to normalne. Nie walcz z tym.
TECHNIKA "ASOCJACJI" (PODPIĘCIA NAWYKU)
Nie twórz nowej rewolucji. Podepnij deskę pod coś, co już robisz.
-
Oglądasz "Pytanie na śniadanie"? Rób w tym czasie rozciąganie na desce.
-
Czekasz, aż zagotuje się woda na makaron? Zrób 20 przysiadów przy desce.
-
Słuchasz podcastu? Słuchaj go tylko na desce.
ZOBACZ SWÓJ POSTĘP
Nie patrz na wagę. Sprawdź, czy:
-
Łatwiej Ci wejść po schodach?
-
Przestały boleć plecy przy zmywaniu naczyń?
-
Masz więcej energii po południu? To są prawdziwe efekty pilatesu po 6 tygodniach. Jesteś silniejsza. Nie zmarnuj tego teraz.
