LIMFA – AUTOSTRADA DLA ODPORNOŚCI
Układ limfatyczny to "śmieciarka" i "karetka" Twojego organizmu w jednym. Usuwa toksyny i transportuje limfocyty (komórki zabijające wirusy). Jeśli siedzisz cały dzień, limfa stoi w miejscu. Wirusy mają czas, by się namnożyć, a Ty łapiesz każde przeziębienie. Aby być zdrowym, musisz zmusić limfę do obiegu.
DLACZEGO PILATES JEST LEPSZY NIŻ SPACER?
Spacer jest dobry, ale pilates na desce oferuje ruchy, które działają na główne węzły chłonne (pachwiny, pachy, szyja).
-
Otwieranie pach i pachwin: Ćwiczenia z linkami (np. szerokie ruchy ramion, otwieranie bioder) mechanicznie udrażniają węzły chłonne, gdzie gromadzą się komórki odpornościowe.
-
Inwersje (Nogi wyżej niż głowa): Ćwiczenia typu "Short Spine" czy po prostu leżenie z nogami w pętlach w górze. Grawitacja pomaga limfie spłynąć z nóg do centrum ciała, gdzie jest filtrowana.
-
Pumping (Pompowanie): Dynamiczne serie "Hundred" (Setka) z rytmicznym ruchem rąk i oddechem staccato działają jak turbodoładowanie dla przepływu limfy.
NATURALNA SZCZEPIONKA
Regularny ruch na desce (3x w tygodniu) zmniejsza ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych o ponad 40%. W tym sezonie jesiennym zainwestuj w deskę, a zaoszczędzisz na lekach na przeziębienie.
