FIZYKA BÓLU STAWÓW
Kiedy ciśnienie atmosferyczne spada (przed deszczem), tkanki w ciele minimalnie pęcznieją, uciskając wrażliwe nerwy w stawach. Dodatkowo, w zimnie maź stawowa (synowialna) gęstnieje jak olej w silniku zimą. Sztywność i ból gotowe. Najgorsze, co możesz zrobić, to przestać się ruszać. Bez ruchu chrząstka nie otrzymuje odżywienia.
MOTION IS LOTION (RUCH TO SMAR)
Aby "rozrzedzić" maź stawową i odżywić chrząstkę, potrzebujesz ruchu, ale BEZ UDERZEŃ (Low Impact). Bieganie odpada. Pilates Board jest idealny.
-
Odciążenie: Ćwicząc w leżeniu (np. "Leg Circles"), poruszasz stawem biodrowym w pełnym zakresie, ale nie naciskasz na niego ciężarem ciała. Maź stawowa rozprowadza się po całej powierzchni stawu, smarując go.
-
Pompowanie: Rytmiczny ruch z oporem gumy działa jak pompa, wtłaczając składniki odżywcze do wnętrza stawu (chrząstka nie ma naczyń krwionośnych, żywi się przez dyfuzję podczas ruchu).
-
Ciepło: Praca mięśni wokół stawu generuje ciepło, które łagodzi ból reumatyczny.
DOMOWE SANATORIUM
Jeśli Twoje stawy są sztywne rano lub na deszcz, 15 minut łagodnej sesji na desce przyniesie ulgę szybciej niż maść rozgrzewająca.
